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背越式跳高垫子

跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到*后一步时，海绵跳高垫防护棚，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，海绵跳高垫，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体*心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲。

当身体*心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，海绵跳高垫尺寸，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。

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海绵垫子怎么清洗1.清洗海绵垫子中的祛污是个重要的部分，如果占有少量污渍，可用干净抹布蘸水拭去，*好从污渍外围抹起;如果有大量污渍，应该请业内海绵垫子的清洗沙发的队伍来为您服务。所有的布套及衬套都应以干洗方式来进行清洗沙发的工序...就用洗衣粉 或者是洗涤灵什么的洗就行，不过海绵要是厚的话，洗起来比较费劲， 你可以用脚踩的同时用清水冲洗。这个不难。

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